不少女孩子觉得冬虫夏草是 “长辈专属”，其实它对咱们女生的身体特别友好 —— 不管是经常熬夜的上班族，还是需要调理的特殊时期，适量喝些虫草水、炖点虫草汤，比买昂贵的护肤品还实在。今天就从女生的日常需求出发，聊聊喝冬虫夏草的好处和该注意的地方。

　　首先，熬夜党最该试试冬虫夏草。现在好多女生天天熬夜赶方案、刷手机，时间长了脸色发黄、黑眼圈重，还总觉得没力气。我身边做设计的闺蜜，之前每天凌晨两三点睡，喝了半年虫草水(每天一根，煮水喝两次)，现在早上起来不怎么水肿了，脸色也透着点红润，她说比喝多少枸杞水都管用。冬虫夏草能帮着调调身体的 “小失衡”，不用大补，温和地给身体充充电，特别适合咱们女生怕 “上火” 的体质。

　　其次，特殊时期喝对了能少遭罪。每个月那几天，不少女生会手脚冰凉、肚子胀，这时候炖碗虫草红枣水就很合适。取两根干虫草，加三颗去核红枣，用砂锅煮 20 分钟，温温地喝下去，肚子会舒服很多。我还见过备孕的朋友，医生建议她每周炖一次虫草鸡汤，每次放两根，说能帮着调理身体状态，还不用担心有副作用。不过要注意，经期量特别多的时候别喝，等量少了再喝更稳妥。

　　还有爱美的女生要知道，冬虫夏草是 “内调帮手”。好多人追求皮肤好，只靠敷面膜不够，得从里面养。我妈妈坚持喝虫草水三年了，现在皮肤摸起来很细腻，不像同龄人那样容易干痒。其实虫草不是直接 “美白”，而是帮着身体代谢更顺畅，毒素排出去了，皮肤自然会透亮。平时可以把虫草和银耳、百合一起炖，甜甜的，当作下午茶喝，比奶茶健康多了。

　　不过女生喝虫草也有讲究，别盲目跟风。第一，量不用多，每天 1-2 根就够了，多了身体吸收不了，还可能浪费;第二，别用太滋补的搭配，比如女生别把虫草和人参、鹿茸一起炖，容易上火，搭配红枣、枸杞、鸡肉这些温和的食材就好;第三，感冒发烧的时候别喝，等身体好了再补，不然可能会加重症状。

　　另外要提醒学生党，不用太早喝虫草，25 岁以后根据自己的身体状况来就好;上班族如果预算有限，选中等规格的虫草(比如 2000 条 / 斤的)，每天煮水喝，性价比很高。其实女生喝虫草，重点不是 “补得有多猛”，而是长期温和地调理，让身体保持舒服的状态，这才是最实在的好处。