冬虫夏草作为传统滋补圣品，其服用方法直接影响吸收效果。本文将系统介绍5种科学服用方式，帮助您充分发挥其营养价值。

一、传统煎煮法（最完整萃取）

1. 操作方法：

• 取2-3根虫草洗净

• 加入200ml清水

• 文火慢炖30-40分钟

• 
  

2. 优势：

• 有效成分释放完全

• 适合术后调理等需要大剂量时

3. 注意事项：

• 煎煮容器以陶瓷为佳

• 药液应当天服用完毕

二、温水泡服法（便捷日常）

1. 标准流程：

• 虫草1根置入杯中

• 85℃热水200ml冲泡

• 加盖焖15分钟后饮用

• 可反复冲泡3-4次

2. 特点：

• 最大程度保留活性物质

• 适合办公室人群

3. 关键提示：

• 最后将虫草体嚼服

• 避免使用沸水直接冲泡

科学提示：不同体质适合不同服用方法，建议在中医师指导下制定个性化方案。坚持正确服用，才能让冬虫夏草的珍贵价值得到充分发挥。